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Formação sexual para mulheres: mais desejo, mais prazer e mais ligação

Treine o pavimento pélvico, a sensibilidade e o desejo com rotinas íntimas guiadas para mulheres. Mais prazer, mais controlo, mais você.

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O que dizem os nossos utilizadores

Laura, 34 anos - Valência

Nunca tinha ouvido falar de treino sexual até encontrar o SexGym. Os exercícios são fáceis de seguir e ajudaram-me realmente a conhecer melhor o meu corpo. Sinto-me mais confiante e divirto-me mais.

Ana e Pablo, 31 e 33 anos - Barcelona

Inscrevemo-nos como um casal para tentar algo diferente e tem sido um antes e um depois. Melhorámos a comunicação, a confiança e o prazer. Muito top.

Mónica, 53 anos - Murcia

Eu adoro-o. Não podia ter-me dado um presente melhor.

Exercícios e técnicas sexuais para mulheres que querem mais desejo, prazer e ligação íntima íntima

Na SEXGYM concebemos uma formação sexual para mulheres concebidos para voltar a colocar o seu prazer no centro, sem culpas nem exigências. Trata-se de programas guiados, com exercícios práticos e técnicas fáceis de integrar na sua vida quotidiana, para que possa melhorar a sua vida sexual de uma forma progressiva, respeitosa e consciente, quer esteja sozinho ou em casal.

O que é o treino sexual para mulheres no SexGym?

O treino sexual feminino SEXGYM combina trabalho corporal, respiração, mente e emoções. Não é uma teoria complicada nem um conteúdo explícito, mas sim exercícios sexuais para mulheres que pode praticar em casa, ao seu próprio ritmo e com explicações claras.

Com estas formações, aprenderá a:

  • Reconecte-se com o seu desejo e prazer.
  • Compreender melhor como é que o seu corpo reage na intimidade.
  • Aumenta a sensibilidade e a intensidade dos seus orgasmos.
  • Libertar tensões, culpas e bloqueios em torno da sexualidade.
  • Construa uma relação mais amável e segura com o seu corpo.

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Tipos de formação sexual
para mulheres

Exercícios para melhorar o prazer sexual e a intensidade dos orgasmos

Exercícios suaves e progressivos para aumentar a sensibilidade, explorar novas formas de sentir e facilitar orgasmos mais profundos e satisfatórios. Tudo com o objetivo de conhecer melhor o seu corpo para que possa desfrutar da sua sexualidade sem pressas e sem pressões.

Exercícios para a zona pélvica

Práticas guiadas para ativar, fortalecer e relaxar a zona pélvica, chave do prazer e da resposta sexual feminina. Aprenderá a sentir esta zona, a cuidar dela e a utilizá-la a seu favor durante os seus encontros íntimos.

Exercícios de treino sexual

Sessões específicas de treino sexual onde se trabalha a respiração, o movimento, a presença e a consciência corporal. O objetivo: alinhar o corpo e a mente para que o prazer flua mais naturalmente e com menos esforço.

Exercícios de posturas do Kamasutra

Propostas de posturas inspiradas no Kamasutra, adaptadas à realidade do corpo feminino. Explicadas a partir de uma abordagem confortável, respeitosa e divertida, para que você e o seu parceiro possam explorar novas formas de prazer e encontrar o que melhor vos convém.

Exercícios de posturas Kamasutra (Avançado)

Para quando já está confiante com o seu corpo e tem vontade de dar um passo em frente. Variantes e posições mais desafiantes (sempre adaptáveis) para continuar a explorar, aumentar o jogo e alargar o seu leque de sensações, respeitando os seus limites e o seu conforto.

Treino mental

Exercícios para trabalhar o lado mental e emocional da sexualidade: gerir inseguranças, crenças limitadoras, culpa, auto-exigência ou medo de julgamento. Porque muitas vezes o corpo está pronto, mas a mente não. Aqui treina-se a calma, a confiança e a presença.

Receitas de comida e sexo

Ideias e receitas simples de alimentos que apoiam a sua energia, disposição e bem-estar geral. Não se trata de "alimentos mágicos", mas de hábitos que ajudam o seu corpo a sentir-se melhor e mais disponível para o prazer.

Hormonas femininas

Conteúdos pedagógicos para compreender melhor as suas hormonas, o seu ciclo e a forma como influenciam o seu desejo, a sua energia e o seu estado emocional. Aprenderá como acompanhá-la em cada fase e como adaptar o seu treino sexual para mulheres ao seu momento vital e hormonal.

Danças sensuais para fazer com o seu parceiro

Propostas de movimentos e danças sensuais concebidas para que possa brincar com a sedução, ganhar confiança no seu corpo e surpreender o seu parceiro. Não é necessária qualquer experiência em dança: tudo é explicado passo a passo, para que possa divertir-se sem constrangimentos.

Música para fazer amor

Selecções musicais concebidas para acompanhar momentos íntimos. Ambientes e ritmos que o ajudam a relaxar, a ligar-se ao seu corpo e a criar uma atmosfera de confiança, afeto e prazer com o seu parceiro ou consigo próprio.

Música para formação

Música concebida para acompanhar os seus exercícios e treinos sexuais. Faixas que o ajudam a concentrar-se, a manter o ritmo e a transformar os seus treinos num pequeno ritual de autocuidado.
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A quem se destina esta formação sexual feminina

 

Os programas de formação sexual para mulheres de SEXGYM são para si se:

  • Sente que poderia desfrutar mais da sua vida sexual, mas não sabe por onde começar.
  • Tem dificuldade em ligar-se ao seu desejo ou sente-se "desligado" do seu corpo.
  • Quer melhorar o prazer e a intensidade dos seus orgasmos.
  • Gostaria de se libertar da culpa, da vergonha ou do medo relacionados com a intimidade.
  • Está num casal e quer recuperar a faísca, a cumplicidade e o jogo.

 

Não é necessária qualquer experiência prévia. Apenas o desejo de cuidar de si, a curiosidade e o desejo de se colocar no centro.

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